装修工作强度大,需要充足的营养来维持体力，对于装修工来说，选择合适的菜品既能保证营养均衡，又能控制成本，装修工买什么菜合适呢？
首推土豆🥔，土豆价格亲民，富含碳水化合物，能快速补充能量，它的做法多样，可以炒土豆丝、土豆片，简单又美味；也能做成土豆烧牛肉，增加蛋白质摄入，而且土豆容易保存，不用担心很快变质。
白菜🥬，白菜营养丰富，含有大量维生素和膳食纤维，清炒白菜口感清爽，还可以做白菜炖豆腐，营养又下饭，在冬天，白菜更是实惠又耐放，是装修工餐桌上的常客。
豆角也是不错的选择,例如长豆角，能提供丰富的植物蛋白，可以做豆角烧茄子，荤素搭配营养好；干煸豆角更是香气扑鼻，让人食欲大增，豆角便于储存，一次多买一些也没问题。
西红柿🍅也是必选蔬菜，它富含维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化作用，可以直接当水果吃，酸甜可口；也能用来炒菜、煮汤，像番茄炒蛋、西红柿蛋汤都是经典菜肴，简单却营养美味。
胡萝卜🥕也是很好的食材，富含胡萝卜素，对眼睛好，可以和肉一起炖，或者炒胡萝卜丝，为饮食增添色彩和营养。
肉类方面,猪肉是比较常见且实惠的，可以选择一些肥瘦相间的部位，用来炒回锅肉、做红烧肉，解馋又补充能量，鸡肉也是不错的选择，蛋白质含量高，价格相对稳定，像炖鸡汤、做辣子鸡都很美味。
对于装修工来说,在买菜时可以关注一些超市或菜市场的促销活动，批量购买能节省一些费用，合理搭配菜品，保证每天都能摄入足够的营养，以更好地应对高强度的装修工作💪。
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